選擇健身教練的時候,證照重要嗎?要怎麼知道這個教練專業度夠不夠、教學方式是不適合自己?如何看出來教練真的動我的需求嗎?大部分學生急著得到這些問題的解答,卻忘了最重要的第一步 – 認識自己.

選擇教練的第一步:釐清自己的喜好、了解自己的目標

沒錯,如果你不懂自己想要被填滿的需求是什麼形狀,又怎麼知道要找來填滿需求的目標要長什麼樣子呢?這裡的釐清只的主要分兩方面:

釐清自己是什麼樣個性的人、適合與什麼類型的人相處?

在過去的學習經驗裡,什麼樣的教育方式最能激勵你不斷地認識一門知識?是遇到那些嚴厲敦促你的老師,或是那些深信愛的教育的老師?健身新手在將健身生涯教給一個陌生人之前,要認知到「健身不只是一個消費、不只是學一項技能,而是和你的身體重新建立親密關係、重新認識自己的過程」,而將自己的身體交給別人,更是暴露自己的脆弱性(vulnerability)的過程.就因為這個入門健身的過程需要很多的信任、很多得勇敢,選擇一個適合你的學習和個人行事風格、甚至到對於人生有一樣價值觀的教練是在重要不過的事!

你喜歡溫暖鼓勵型的愛的教育教練、或是需要嚴厲督促型的教練?你喜歡讓你保有生活隱私的教練、或是能夠關心你生活其他層面的教練,這些都是你必須自己先好好探索的.

健身「真正的」動機和健身目標是什麼?

你想要健身是因為想要降體脂、增肌肉,還是想證明給前任情人看你可以在體態上可以更符合大眾受吸引的樣子、或者因為在追求人生其他滿意度上不順利,而想把專注力轉移到體態改變這件事情上?健身作為一個手段不是問題,但你要對自己真正的目標有覺知,健身才能幫你達到你真正想完成的事,也才不會對於健身過程中不管是力量、體重體脂上的短時間內數字自然的浮動過度在意,而是能看到長期下來的身體健康和心智狀態上的進步.

在下一篇:健身教練的真心話:如何挑選適合自己的健身教練中,也會一一回答下面的常見熱門問題:

  • 健身教練的背景和證照重要嗎?怎樣的教練算專業
  • 要怎麼選擇適合自己的健身房?
  • 教練會不會只想賣我課?你的目標
  • 合不合得來,真的很重要!
健身教練

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