肌力與體能訓練 Strength & Conditioning Archives - Curious Barbell

EP42 美國教授的運動防護之路＆前十字韌帶傷害復健研究 ft. Anita Huang 黃昱倫 (上集）

Angie — Tue, 11 Aug 2020 23:13:30 +0000

Anita Huang 黃昱倫是美國威斯康辛大學（University of Wisconsin-Eau Claire）人體運動學系助理教授與運動傷害臨床實習教育協調專員．

Anita 在本集與我們分享：

如何踏上運動防護之路
由競技體育「門外」走入「門內」的驚嚇與驚喜
前十字韌帶傷害防護研究目前主要研究
前十字韌帶損傷的復健經驗及最常遇到的困難

本次訪談分上下兩集，想知道Anita Huang 如何看美國和台灣運動防護教育差異與運動場域裡多元性別平等的議題，記得訂閱好奇槓鈴收聽下集訪談！這兩集都是在線上LIVE訪談活動錄製的，所以結尾都有來自參與聽眾們的精彩Q&A，歡迎到好奇槓鈴Youtube頻道看完整值播影片紀錄唷！

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Anita Email alunn3162005@gmail.com

⚡8/15「做自己的健身教練」開課啦！⚡

你也在自學重訓但不知道怎麼設計自己的課表嗎？馬上加入我和澳洲運動科學雙博士Wei教練合開的「做自己的健身教練」這門課！

這門課共分三大主軸：

(一) 動作設計原則設計與進退階方法：七大功能性動作模式及器材解析，認識推、拉、蹲、髖鉸鏈、弓步、跳躍、行走動作模式分類及重要代表動作，與自由重量與機械式器材差異．從關節動作的原理出發，了解有效的核心、上肢、下肢的動作，並藉由重量、次數、組數、距離、方向、器材等訓練變數為動作設計進退階，打造自己成功訓練的起始點．

(二) 課表練習及動作實作＆即時QA：課堂上實戰演練重要動作、學習安全訓練姿勢．並利用訓練變數，實作設計出屬於自己的10週課表，在課後獲得教練回饋．上課有問題？即時 Q&A 讓疑問馬上獲得解答！

(三) 打造強健的訓練心智與健身習慣：以心理學策略，檢視自己的訓練思考框架，打造能夠落實目標的習慣與心態．學習如何以SMART方法為自己設立有效的健身目標，並且規劃自己的課表

8/15為最後一場次，還剩10個名額，一起加入我們吧！

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EP26. 把賈教練帶回家-ACE講師/作者/跳耀力訓練分享 ft. Justin Lu

Angie — Thu, 09 Apr 2020 13:32:47 +0000

Justin Lu賈教練著有「把私人教練帶回家」一書，也是台大醫院減重班特聘講師，經常至各大院校、醫院演講．他曾為KAT Know & Apply Training的體適能講師以及美國運動協會ACE證照講師．Justin 在本集與我們分享他的教練與講師之路，他對於推廣健身的看法，以及關於跳躍力訓練的討論．