這兩天終於上到期待已久的G動學(Great movement system)–上肢整合 (yay!)，除了胸推右肩疼痛情形在診斷與修正後馬上消失覺得感人外並且終於被評估出自己的翼狀肩胛暮鼓晨鐘外，這兩天學的東西和在體適能新產業開始工作兩個禮拜的感想一樣，要學的東西實在超乎想像的太多太多．每次請教前輩一個以為是微不足道、有斬釘截鐵答案的小問題，得到的回答總是令我對問題牽涉到層面之廣大、多元與複雜感到驚嘆．

剛開始還是重訓小白時什麼都追著教練問，後來以為能自主參賽跟通過美國國家運動醫學院的CPT認證就值得驕傲，自信學了一點姿勢判斷的皮毛就可以照課本上幾個簡單的方法解決問題，而現在上G動學時才又更深入了解各種上肢關節解剖、動作模式的複雜判斷．

現階段因為一個新的知識的節點總會導向一個未知的小宇宙而感到興奮，但同時也因意識到未來還有更多的未知的未知( unknown unknown ) 而感到些微（ㄅㄥ ㄎㄨㄟˋ）的挫折感．

走出Gymefit Ninja時，我想到 Rob Ali 在 TPF Competitive Powerlifting – Sport Psychology 課程中提到達克效應 (dunning-kruger effect) 的左高右低U形曲線．

維基百科解釋達克效應”是一種認知偏差，能力欠缺的人有一種虛幻的自我優越感，錯誤地認為自己比真實情況更加優秀。” Rob Ali 解釋許多人因為熱愛訓練，在開始增進自己知識的初階階段，常以為學到的表面就代表一切，對於自己所學可以概括的診斷一切或當鍵盤巨巨給予建議感到自信滿滿．然而當他開始真正深入時，卻突然發現自己懂得竟然根本只是皮毛中的皮毛，對於廣大知識黑洞感到震驚．這個時期的人雖然學的更多了，但自信心卻是跌落谷底，而必須靠著此時不放棄地繼續學習、隨謢時間成長、累積更多知識與經驗並開始慢慢重建自己的自信心．雖然此時的回升自信曲線再也不會回到一開始的巔峰，但這並不是件壞事：因為他瞭解每個個案都有自己的獨特性，而人體是如此的複雜的一個有機體，即使是一個看似簡單的表面問題，也需考量其牽涉到許多可能的原因-個案的身體構造、生活習慣、過去傷病史、訓練近期的規劃、當下使用的器材、關節角度、心理狀態等等．

GYMEFIT的講師Jimmy與思賢提醒學員，新手教練不應因為上完G動學了解到知識的龐大反而不敢進行教學，而更應該以這些知識為基底，開始將所學帶入實作，並透過對不同個案的分析、討論繼續加深自己的實力．附上昨天回家後馬上拿圓肩非常嚴重的保羅來練習關節活動度主動與被動的檢側: 上圖是他第一次主動自己抬起手臂，呈現極度受限的關節活動範圍．下圖是他完全放鬆，被動地被我完全抬高再自己利用本體感覺達到的活動範圍（雖然還是看得出頸椎跟手掌有為了要達到高度而有些微移動）．哎呀，原來神經控制啊，還以為是phtoshop呢．