動作一、弓步伸展，打開胸廓

動作二、弓步轉體，增加胸椎旋轉活動度

動作三、蟲爬，加強核心穩定性

動作四、深蹲四式，提升髖關節活動度

以上是新手學員間詢問度超高的GYMEFITT四個暖身動作，在這裡分享動作教學，加快學員們複習得腳步～

大家記得上課前提早前十分鐘來暖身，上課時間才可以有效率地專注運用在訓練上唷💪

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