Anita 在本集與我們分享：

• 如何踏上運動防護之路
• 由競技體育「門外」走入「門內」的驚嚇與驚喜
• 前十字韌帶傷害防護研究目前主要研究
• 前十字韌帶損傷的復健經驗及最常遇到的困難

本次訪談分上下兩集，想知道Anita Huang 如何看美國和台灣運動防護教育差異與運動場域裡多元性別平等的議題，記得訂閱好奇槓鈴收聽下集訪談！這兩集都是在線上LIVE訪談活動錄製的，所以結尾都有來自參與聽眾們的精彩Q&A，歡迎到好奇槓鈴Youtube頻道看完整值播影片紀錄唷！

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• Anita Email alunn3162005@gmail.com

⚡8/15「做自己的健身教練」開課啦！⚡

你也在自學重訓但不知道怎麼設計自己的課表嗎？馬上加入我和澳洲運動科學雙博士Wei教練合開的「做自己的健身教練」這門課！

這門課共分三大主軸：

(一) 動作設計原則設計與進退階方法： 七大功能性動作模式及器材解析，認識推、拉、蹲、髖鉸鏈、弓步、跳躍、行走動作模式分類及重要代表動作，與自由重量與機械式器材差異．從關節動作的原理出發，了解有效的核心、上肢、下肢的動作，並藉由重量、次數、組數、距離、方向、器材等訓練變數為動作設計進退階，打造自己成功訓練的起始點．

(二) 課表練習及動作實作＆即時QA： 課堂上實戰演練重要動作、學習安全訓練姿勢．並利用訓練變數，實作設計出屬於自己的10週課表，在課後獲得教練回饋．上課有問題？即時 Q&A 讓疑問馬上獲得解答！

(三) 打造強健的訓練心智與健身習慣：以心理學策略，檢視自己的訓練思考框架，打造能夠落實目標的習慣與心態．學習如何以SMART方法為自己設立有效的健身目標，並且規劃自己的課表

8/15為最後一場次，還剩10個名額，一起加入我們吧！

👉 點擊查看詳細課程內容

The post EP42 美國教授的運動防護之路＆前十字韌帶傷害復健研究 ft. Anita Huang 黃昱倫 (上集） appeared first on Curious Barbell.

＊文章陸續更新中，建議收藏到書籤方便查看唷！

心志鍛練

• 傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律
• 心志教練：教練生涯最重要的一堂課，與運動員建立深度連結，成就運動表現的科學與藝術
• Dan John Podcast
• The Perception & Action Podcast
• 其他與訓練非直接相關，但促成整體心態培養的書籍
  • 心態致勝
  • 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則

訓練知識

• 麥克波羅伊功能性訓練聖經
• 靈活如豹：掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南
• 解剖列車：針對徒手及動作治療師的肌筋膜筋線(第三版)
• Gray Institute Podcast
• Ganbaru Method
• Juggernaut Training System
• Squat University

推薦APP

• Visible Body (解剖APP) (折扣時可到NT30)
• My Fitness Pal (飲食追蹤App)
• stronglift 5×5 (5×5訓練法方便記錄的App，健力朋友們的小幫手)

The post 健身知識與訓練心理學習資源 appeared first on Curious Barbell.

這次訪談分成上下兩集，他在上集分享攻讀英國UCL運動醫學碩士的內容、以及醫師在運動醫療訓練合作中的角色，下集則分享身體活動的好處、什麼是過度訓練以及如何進行疲勞監測．

因為這次的訪談是以LIVE活動的方式進行，在這集結尾也有威廷和來賓精彩的對答，包含醫師從基層和國訓中心和切入運動醫學合作的可能性，以及過早運動專項化對美國與台灣青少年運動員表現的影響．

如果你想看這次Live訪談的直播，歡迎到好奇槓鈴Youtube頻道

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本集書籍推薦：

• 運動傷害完全復健指南：從修護傷痛至恢復運動表現，國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統，讓你順利重返賽場
• 俗稱運動醫學聖經 Clinical Sport Medicine

⚡️「做自己的健身教練」開課啦！⚡️

👉 點擊查看詳細課程內容

The post EP 39 & 40 醫師的運動醫學之路-UCL運動醫學碩士、過度訓練 ＆疲勞監測分享 ft. 林威廷 appeared first on Curious Barbell.

• 喂喂你還好不好節目內容
• 憂鬱症的污名化
• 被小鬱亂入的生活」
• 什麼是憂鬱症
• 被「診斷」是憂鬱症，對雞蛋糕的影響？
• 如果我們生活周遭有憂鬱症的親友，我們可以怎麼做？
• 教練指導有憂鬱症的學生，怎樣的教學才是較適合的方式？

認識我們！

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• 雞蛋糕推薦的書籍都在： https://bit.ly/2YTtuUG

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在你將學到：

• 經營運動科學知識型粉專常遇到的問題
• 科學英文翻譯原則＆撇步
• 學hard core的專門學科英文常見問題
• 如何背單字、練聽力
  

賓狗單字介紹

• 用少少 5 個英文單字，讓大眾秒懂複雜的時事議題
• 台大外文系 + 台大翻譯所畢業
• 銘傳大學英文講師
• 書籍譯者（譯有《硬派領導哲學》及《衝突溝通的技術》等書）
• 歌詞譯者（索尼及華研等大型音樂公司之特約歌詞譯者）

各位運動科學朋友們，你，準備好了嗎？

賓狗單字IG https://www.instagram.com/bingobilingual_bb/

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一、USC碩班＆UIC博班簡介

• 南加大Biokenesiology, Biomechanics
• 生物力學在日常生活中為什麼重要
• Biokenesiology, Biomechanics兩個的區別

二、UIC 研究所 Program介紹

• 如何決定念UIC
• 相關科系和學校錄取學生注重的其實是什麼？Networking? GRE? 推薦、research proposal?
• 課程內容、自主性、研究所給予的資源

三、什麼是Gait步態分析

• 大眾對於步態常見的誤解或迷思 
• 步態週期、分析的原理 
• 哪些關鍵的身體區塊參與了步態的形成？ 
• 如何進行步態是否正常的評估

四、髖關節退化性關節炎

• 什麼是退化性關節炎？ 
• 髖關節退化性關節炎發生的原因、造成的身體失能、是否可逆？ 
• 為什麼受傷了更要訓練？ 
• 如何進行退化性關節炎的控制或改善？ 
• 退化性關節炎健身訓練上需要注意的事項及方向

總結

• 學校申請建議-不要找代辦！
• 推薦的生物力學學習資源
• 未來的教職規劃

生物力學書籍資源：

• 生物力學：臨床與研究的應用
• 骨骼肌肉系統基礎生物力學

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The post #35 [海外] UIC Kinesiology 博士班求學分享 ft. 黃俊豪 (full) appeared first on Curious Barbell.

*本集為俊豪的訪談上集，他將會在下集EP35分享他的碩博士求學之路，以及給予美國攻讀博班的建議．

本集俊豪分享：

一、什麼是Gait步態分析

• 大眾對於步態常見的誤解或迷思 
• 步態週期、分析的原理 
• 哪些關鍵的身體區塊參與了步態的形成？ 
• 如何進行步態是否正常的評估

二、髖關節退化性關節炎

• 什麼是退化性關節炎？ 
• 髖關節退化性關節炎發生的原因、造成的身體失能、是否可逆？ 
• 為什麼受傷了更要訓練？ 
• 如何進行退化性關節炎的控制或改善？ 
• 退化性關節炎健身訓練上需要注意的事項及方向

The post #34. 你走路的步態也可以被分析、訓練？退化性關節炎研究＆步態分析 ft. 黃俊豪 appeared first on Curious Barbell.

主題一、教練職涯與教學

• 當初考ACE的時候，就很確認自己會當教練了嗎？
• 怎麼拿捏教練與客戶關係中的溝通和信任界線？
• 當講師的眉眉角角
• 用來檢視是否達到對自己的教學或教練要求或期許的一套原則
• 健身和健康之於你的意義有什麼改變？
• 健身教練職涯發展選項
• 給想轉職為教練的建議、成功轉職為教練的人的特質

主題二、在不同組織推廣講座

• 校園及企業的講座或team building活動通常規劃的內容
• 大眾對健身最常見的迷思有哪些？
• 創造自己的公眾影響力是你本來就計畫要走的方向嗎？
• 上電視節目和出席公益活動或運動賽事是滿不同的活動性質，你會怎麼看這些不同活動之於你的意義？

主題三：跳躍力訓練

• 目前研究最新趨勢以及主要爭論
• 跳躍力基本訓練原則
• 跳躍力課程內容介紹

結尾：

• 未來的方向及目標
• 推薦給教練健身相關的書、Podcast、資源

本集相關連結：

• Justin IG @justin_lu724
• Justin Youtube  https://www.youtube.com/channel/UCjhtvONEqBbCn3DT_xzlrWw
• Justin FB https://www.facebook.com/justinlu724/
• Justin講座-運動解密：跳躍力科學 Fitness Leaks: Jump Science

• https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdB78AqEAFPzUZy8JmGrJA8a6v5C6gKiULM-A953JjiJb33bg/viewform
• 4月份海外人線上Meet up 歐美場
• Meet up亞洲大洋洲場-
• High Performance habits https://www.books.com.tw/products/F013903642
• Project pure athlete https://projectpureathlete.com/

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The post EP26. 把賈教練帶回家-ACE講師/作者/跳耀力訓練分享 ft. Justin Lu appeared first on Curious Barbell.

本集我們聊到：

• 成大工程科學系轉當教練的原因
• 從服務一般大眾居多的工作室到以訓練運動員為主的訓練機構，工作形態與內容有什麼差異
• 是否曾考慮在學校當體育老師
• 如何找到與學校校隊合作的機會、怎麼與學校老師合作
• 訓練運動員
• 訓練一個隊伍與單獨個體的差異
• 訓練團隊最常遇到的問題
• 不同運動表現的訓練方式、增強式訓練、訓練與疲勞的關係
• 青少年可以進行重訓嗎？

Jeff 教練分享資源：

• Jeff 部落格: www.jeffchensports.com
• Jeff IG: @jeffchensports
• Jeff ALTIS Foundation Course 分享文 https://www.jeffchensports.com/blog/tag/ALTIS
• Simply faster https://simplifaster.com/
• Plae https://watch.plae.pro/labs-1/season:1/videos/nob34rhea
• Sorinex https://www.sorinex.com/
• Elitefts https://www.elitefts.com/
• Nsca podcast https://www.nsca.com/education/podcasts/

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The post EP25. 訓練就是要累 深蹲讓你球打得更好？運動校隊肌力與體能訓練分享 appeared first on Curious Barbell.

本集我們討論

• 從財金系、銀行工作到運動生理碩士之路
• 與Glenn Gaesser的減重研究：研究有哪些爭議、減重目的人來說，阻力訓練或是HIIT哪個才是較適合的選擇、如何避免復胖
• 研究所有申請哪些科系、GRE、TOFEL的要求
• ASU運動生理研究所的資源、課程內容、碩班學生的組成以及同學們為什麼想念碩班？
• 其他推薦的學校program: Texas A&M sports nutrition lab、Florida state、UIUC
• ASU & 亞利桑納州特殊的文化、地景、生活、國際學生交友圈
• 未來規劃-申請博班、創業、寫書、可提供給正在申請國外研究所學生的幫助
• 申請者常犯的錯誤：SOP動機不清楚

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• ACSM Career Center https://careers.acsm.org/
• NSCA Job Board https://www.nsca.com/professional-development/nsca-job-award/
• Glenn Gaesser https://chs.asu.edu/glenn-gaesser

The post EP24 [海外] ASU運動生理學碩士肥胖減重研究之路 ft. Bruce 林佳佑 appeared first on Curious Barbell.