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February 15, 2021 最有效的健身重訓方法是?

在健身的旅途上,每個階段都有不一樣的問題.新手剛認識重訓時什麼都不懂、自信心低,這時他會問一些像是「機械器材對我好還是不好」?「xx飲食好還是不好」、「哪種方法最適合我」的二元問題,希望有個絕對的0或1的完美解答.但「唯一」最好的健身重訓系統不存在,只有「現階段」「最適合」各個個體生理、心理狀態的訓練方式.

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