chiang mai boat
January 27, 2021 我們有可能和過去斷捨離嗎?

我們沒辦法改變過去,但我們可以再在心中塑造出一個容器,去承載那些過去不夠成熟的自己所經歷過的生命經驗,並藉由對自己的愛、小心翼翼的包著這個容器.原和接納過去版本的自己,再往人生下一個章節邁進,這在是放下 (letting go) 真正的意義.

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menstruation hormone
January 10, 2021 不願面對的重訓訓練週期變數-經期賀爾蒙

那些平順日子裡願意面對的人生癥結,刻意逃避尚未解決的難題,都在經期來襲的日子裡化為對自己與他人產生猛烈攻擊的洪水猛獸.雖然我知道平時快樂與正向的自己是什麼樣子,但經期來襲時的黑暗,就像是記憶被洗掉了一樣,誤以為自己的本質就是個絕望的深淵.後來,我慢慢摸索出了五個與經期賀爾蒙和平共處的方式.

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OM water meditation
May 16, 2020 什麼是冥想 (Meditation) & 冥想資源推薦

冥想就是一個自我覺察的過程,跟重訓很像,當你在健身房進入心流狀態時,一切事物變得很鮮明.你無法在不全神貫注自己的呼吸與身體反饋的情況下,舉起那個自己還未挑戰過的重量.冥想可以幫助你更認識你自己,勇敢的面對自己的脆弱性,並且從這樣的認知中帶來改變的力量.

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