May 29, 2022 獨自十天內觀 (Vipassana)-心得與指南

暴風雨來襲時,是我進行獨自在林間小屋自我內觀 (Vipassana Self-course) 的第四天晚上.在熟睡幾個小時後,我被屋頂上的撞擊聲驚醒猛然從床上坐起.當我往窗外看去時,林間的樹被狂風吹動搖擺、激烈地像是即將折斷一般. 已經和外界切斷的我,完全沒有預料到早上豔陽的天氣竟然可以變化地如此劇烈.我所處在的小屋在美國北德州一望無際的農場地段.來此處不久前,我才接受到北德州龍捲風來襲的通知.「是龍捲風嗎?」我竟然在入住前,完全忘了查看這裡是不是龍捲風常造訪之地!同時間,各種斷裂地樹枝不斷吹打在鐵板小屋的牆上.就在我的心臟狂跳不止之時,屋內的電器開始像恐怖電影般不段閃爍.「碰!」的一聲,我限在斷電的一片漆黑之中.一道閃電霹下,整個屋子都在震動. 現在只有兩種可能性:如果真的是龍捲風,不管我怎麼逃也是死路一條.如果只是暴風雨,那麼擔心也沒用,這個晚上終究會過.「Anicca, anicca (無常、無常)」我對自己說,將這四天晚上內觀老師葛印卡所教授的人生無常不斷重複在心理,便慢慢的又進入沈睡裡. 這只是十天內觀靜修的其中一個小插曲,而這短短十天卻又度日如年的期間內,我的身、心、靈的改變不會小於那天暴風雨的劇烈.雖然每天早上凌晨4點起床,但我卻感到比平常更有精神與活力.而我的身體竟然也在每天靜坐10小時10天後,「反常」地在離開時有更好的活動度、更大的自由和寬闊感.在離開這10天情緒如雲霄飛車般起落奔騰的靜修小屋時,我的心裏充滿著無限的感恩、平靜、和深深的喜悅感. 葛印卡說「心裡有內觀種子的人,始終是會開始內觀的旅程的」.而書寫這篇文章的用意,就是希望能夠喚醒心裡有內觀種子的人,幫助他們開始自我探究的道路. 如果你在唸到這一段,開始感到內心某種無以名狀的東西開始發芽的話,那就繼續閱讀下去吧! 內觀五大體悟 一、我們的心智比我們想的還要強大 以前我總相信自己有一些難以克服的特質或喜好,因此執意的要以特定方式行事.許多像是「我就是…的人,所以我無法…」或「我只能…,如果….我一定會受不了」是我不去嘗試新事物或轉換工作型態的藉口.在內關後我即將轉換生活型態、開始一個新的遠距工作,這讓我害怕會適應不良.但非常意外地這些假想的特質在內觀一一打破,比如說: 我總是相信自己是個坐不住、過度好動的人,因此我無法專心地做好工作;但內關時我卻可以坐上兩個小時、不變換姿勢...

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journal
May 11, 2022 好奇週報 #13 用NLP設計20年的夢想人生

用NLP進行人生設計,能讓你和現在所經歷的各種瑣事、規劃、限制斷捨離,去體驗沒有這些束縛,你的人生可以有怎樣的潛能?從那個無限潛能的未來回推到現在,你便能規劃接下來這20年要達到什麼里程碑、做什麼樣的事,進行對的選擇.

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November 21, 2021 後序:成就一場生命的冒險

,雖然現在沒有了單身約會的冒險,但當不再需要從浪漫關係尋求自我價值、每一刻都知道有一個愛著我們的完整靈魂、愛者我們的美好與殘缺的人,在支持彼此做每一個人生選擇時,我們卻得以成就了一個更不同層次、更大規模的冒險:一個段探索我們到底是誰、到底為什麼要存在這個世界上的旅程.

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November 21, 2021 創作跟婚姻,都是沒有終點的自我探索

創業初期,我們常不自覺地模仿那些我們身邊親近的、或是啟發我們的創作者.當我們從模仿的模式驚醒,更容易因為還看不到成功的終點,開始對伴侶產生忌妒.然而嫉妒這樣的負面情緒的產生,終究與他人無關,而是自己到底有沒有面對自己的潛力,去做那些內心深處自己相信只要努力一定辦得到事而已.

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las palmas
November 21, 2021 02 會不會勇敢做自己,才能找到靈魂伴侶?

要找到一時熱戀的對象很簡單,只要對方能剛好吻合你依附情節的需求、能剛好幫你貼上你想要被貼上的標籤,都能幫助在走投無路的自己燃上一把暈頭轉向的火.然而最難能可貴的,是在我們最害怕的自我揭露後,不但沒有離我們而去,反而愛得我們更深的人.

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marriage
November 18, 2021 我們能在婚姻中,找到真實的自己嗎?

在遇到靈魂伴侶的婚姻中,你們都能在這段共同建立的關係裡,不斷幫助對方在千變萬化的生命回歸到最真實的自己.而我們要做的,是能夠清楚地辨認出那個/那群能陪我們走過下一個階段的靈魂伴侶,這個生命階段可能只有幾個月、幾年,當然也有可能是一生.

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self-reflection
September 1, 2021 我該放棄讓我不快樂的高薪工作嗎?

2019年,我因為熱愛重訓,放棄哥倫比亞大學學歷必進的高薪穩定的科技業工作,轉職健身教練.2021的現在,我在花蓮數位遊牧,依有著蔚藍海景與油亮棕梠樹的窗邊,寫下這篇文章.這一切現在看起來理所當然的生活光景,卻是如果當初留在科技業的話,大概不會達到的夢想. 你有一個光鮮亮麗的工作機會,卻很想放手嗎? 很多人以為我丟下常春藤學校的學歷、穩定高收入的科技業工作,轉職健身教練是一件瞬間、勇敢、斬釘截鐵的事,殊不知這其實是透過一連串自我探索的旅程、歷經三年的「我要辭職!」和「留下來再試一下吧!」不段擺盪間才到達的結果.而現在正在數位遊牧的我也才能更看清楚,轉職健身教練只是個必要的轉折、一個暫時性的階段狀態,但他它就像人生其他選項一樣,永遠不會是一次性決定人生所有走向、決定你人生是黑白還是彩色的門閘. 邁向人生的下一階段總是要有個起步.而當你正猶豫不決,不知道要選擇哪一個人生新方向;或更倒退一步,不知道要不要放棄現在手中這個選項時,你要怎麼做抉擇? 人人稱羨的大好前程,卻不是你想要的人生 先說你你有個人人稱羨的工作,從任何角度來看,他都是一個不可多得的好機會-除了從你的角度來看.也許這份工作外表光鮮亮麗、擁有高潛力的收入、也許這份工作將能帶給你畢業時一直想像自己在工作的「戰場」上能夠 「finally make it」的那個時刻,唯一的問題只是:深在其中的你感到無比的悲慘. 夜深人靜時,只有你知道:你在為一個不屬於自己的夢想努力、你在扮演一個不是自己的人格、你內心深處渴望被理解的小孩、正在成為某種愚蠢的大人,而你已不再知道自己究竟是誰.但你還是不敢放手,因為這個放掉這個人人稱羨的好機會,你可能斷送了自己的「大好前程」,或者達不到那個當你年輕時想像成為一個「功成名就」的「大人」時,你應該要有的那種人生. 「如果今天我沒有這個專案/工作,我願意付出什麼來獲得它?」  我在科技業時,最後迫使我認知到,我對於現在的工作已經生無可戀的(是的就是這麼慘),就是 Essentialism (少,但是更好)一書者 Greg...

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joshua tree
February 13, 2021 數位遊牧的真相-第一年學到的事

漸漸地我也才理解,是自己把數位遊牧社群想像的太單一了,我忘了不管是種族、文化還是特定生活形式的事情,同質性本來就是自己想像出來的;每個人都是獨特的個體,那些曾經遇過的美好人類之所以美好是因「他們是誰」,而不是因為他們是digital nomad.也因此,我學會了不要對生活抱有太僵化的期待,也真正懂得珍惜那些一路上遇到的那些獨特的美好靈魂

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chiang mai boat
January 27, 2021 我們有可能和過去斷捨離嗎?

我們沒辦法改變過去,但我們可以再在心中塑造出一個容器,去承載那些過去不夠成熟的自己所經歷過的生命經驗,並藉由對自己的愛、小心翼翼的包著這個容器.原和接納過去版本的自己,再往人生下一個章節邁進,這在是放下 (letting go) 真正的意義.

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