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June 29, 2019
膽囊切除後的增肌飲食選擇
膽囊切除究竟對身體會造成什麼影響？而沒有膽的學員，到底要怎麼在飲食上做選擇才能順利增肌？本篇教學心得分享將帶讀者們一探膽囊切除術後、成功增肌的飲食選擇方法．
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June 22, 2019
翻船扭傷？除了冰敷、熱敷外，你還能加速恢復的訓練
瞭解足部腫脹、僵硬、疼痛問及進行矯正性運動 Understand foot swollen, stiffness, and pain problem and what to do for corrective exercises...
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June 9, 2019
如何進行企業與親密關係裡的困難對話-Julie Rice, SoulCycle創辦人
從Tim Ferriss與SoulCycle創辦人Julie Rice的訪談，了解如何面對脆弱性(vulnerability)，在家庭、朋友、親密關係裡開啟進行那些讓你難以啟齒、想到就胃翻滾、腦袋抽筋、卻又對人生至關的重要對話，並學習如何打造一個讓團隊能真心溝通的企業文化．
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March 18, 2019
別因缺乏知識打擊你對重訓的熱情-了解運動心理學的達克效應
許多人因為熱愛訓練，在開始增進自己知識的初階階段，常以為學到的表面就代表一切，對於自己所學可以概括的診斷一切或當鍵盤巨巨給予建議感到自信滿滿．然而當他開始真正深入時，卻突然發現自己懂得竟然根本只是皮毛中的皮毛，對於廣大知識黑洞感到震驚．這個時期的人雖然學的更多了，但自信心卻是跌落谷底，而必須靠著此時不放棄地繼續學習、隨謢時間成長、累積更多知識與經驗並開始慢慢重建自己的自信心．
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August 3, 2018
NASM-CPT自學＆硬舉首次參賽分享
七月底剛考過NASM-CPT，希望可以提供對這張證照有興趣的朋友一些自學經驗分享，文末並有第一次單項硬舉參賽心得，以及考照對自我訓練的幫助．
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